1. 당분 높은 과일이란? 과일은 다이어트할 때 꼭 필요한 식품이지만,,, 당분이 높은 과일은 주의가 필요해요. 과일 속 당분은 천연 당이지만 너무 많이 섭취하면 다이어트에 방해가 될 수 있답니다. 그래서 어떤 과일이 당분이 높은지 알아보는 게 중요해요! 2. 당분 많은 바나나 바나나는 맛도 좋고 포만감도 있어서 다이어터들이 많이 드시죠? 하지만 바나나는 생각보다 당분이 높아요. 바나나 한 개에는 당분이 약 14g 정도 들어있어서,, 과하게 먹으면 살이 찔 수도 있어요. 적당히 한 개 정도가 좋아요! 3. 달콤한 포도, 은근한 당 함량 포도도 당분이 높은 과일 중 하나예요. 포도 한 송이를 먹다 보면 손이 자꾸 가게 되죠? 하지만 작은 알맹이 하나에 당이 꽤 들어 있어서 과다 섭취는 피하는 게 좋아요. ..
