1. 식이섬유, 어디에 들어있을까요? 식이섬유는 주로 채소, 과일, 통곡물에서 많이 찾을 수 있어요. 특히 브로콜리, 사과, 귀리 같은 음식이 풍부하답니다. 매일 식단에 조금씩 포함하면,,, 몸에 큰 도움을 줄 수 있어요. 2. 식이섬유는 왜 중요한가요? 식이섬유는 소화를 돕고 장 건강을 개선하는 데 필수적이에요. 변비로 고생하셨던 분들은 잘 아실 거예요. 식이섬유가 부족하면,,, 소화가 잘 안 되고 불편함을 느낄 수 있어요. 3. 배변활동에 큰 도움을 줘요 식이섬유는 대변의 양을 늘리고, 부드럽게 만들어줘요. 장이 원활히 움직일 수 있도록 돕는 역할을 하죠. 특히 다이어트 중이라면,,, 변비 예방에 딱이에요! 4. 포만감 유지에도 좋아요 다이어트 중 가장 힘든 게 배고픔이죠. 식이섬유는 소화가 천천히 ..
