1. 팔뚝살이 뭐길래 이렇게 고민될까요? 팔뚝살은 특히 여름에 신경 쓰이는 부위죠... 옷으로 감추기 어렵기도 하고, 근력 부족이나 체지방 과다로 생기는 경우가 많아요. 하지만 꾸준한 관리로 충분히 해결할 수 있답니다. 2. 팔뚝살은 왜 잘 안 빠질까요? 운동만 해서는 안 되고,,, 식단도 병행해야 하는데요. 특히 팔은 움직임이 적어 체지방이 쌓이기 쉬운 부위라, 더 꾸준한 노력이 필요해요. 3. 팔뚝살 빼는 최고의 운동은? 팔뚝살을 줄이려면 유산소와 근력운동을 함께 해야 해요. 예를 들면, 팔굽혀 펴기나,,,, 덤벨을 이용한 트라이셉스 운동이 효과적이에요. 간단하지만 결과는 확실하답니다. 4. 스트레칭으로 시작하세요! 운동 전후로 팔을 충분히 스트레칭해 주세요. 근육을 이완시켜 운동 효과를 높이고,,,..
