1. 물을 언제 마시는 게 가장 좋을까?물을 마시는 게 중요하다는 건 누구나 아는 사실이죠. 그런데... 언제 마시는 게 가장 효과적일까요? 그냥 목마를 때만 마시면 되는 걸까요? 사실 물을 마시는 타이밍이 건강과 다이어트에 꽤 큰 영향을 줄 수 있어요.사람마다 필요한 수분량은 다르지만, 하루 1.5~2L 정도는 꼭 마셔야 해요. 하지만 한 번에 많이 마시는 것보다는 적절한 시간대에 나눠서 마시는 게 훨씬 효과적이랍니다!2. 아침에 일어나자마자 물 한 잔공복에 마시는 물 한 잔은 최고의 건강 습관이에요! 자는 동안 몸이 수분을 많이 잃기 때문에, 아침에 일어나자마자 물을 마시면 신진대사가 활발해지고, 장 운동도 촉진된답니다.특히 따뜻한 물을 마시면 몸을 부드럽게 깨워주고, 소화에도 도움을 줄 수 있어요...