1. 산책, 다이어트에 정말 도움이 될까요?산책... 그냥 걷는 거라고 가볍게 생각하시나요? 하지만 산책이야말로 다이어트에 은근 효과적인 운동이에요. 유산소 운동 중 하나로,,, 체지방을 서서히 줄이는 데 딱 좋거든요. 게다가 무리하지 않으면서도 칼로리를 태울 수 있으니, 몸에 부담도 덜해요.하루에 30분에서 1시간 정도만 걸어도 충분해요. 걷는 동안 심박수가 조금 올라가면서,,, 혈액순환도 잘 되고, 대사도 활발해진답니다. 무엇보다 산책은 꾸준히 할 수 있다는 게 가장 큰 장점이에요.2. 산책의 건강 효과, 다이어트만이 아니에요!산책은 단순히 살 빼는 데만 좋은 게 아니에요. 걷는 동안 스트레스가 풀리면서,,, 마음이 편안해지는 느낌, 다들 아시죠? 특히 자연 속에서 산책하면 마음 건강에도 정말 큰 도..
