1. 미네랄, 다이어트할 땐 더 신경 써야 해요 다이어트하면 보통 탄수화물, 단백질, 지방만 생각하게 되죠? 근데 진짜 중요한 건요… '미네랄'이에요. 미네랄은 우리 몸의 대사 조절, 근육 움직임, 수분 균형 등 여러 기능을 맡고 있어요. 부족하면 에너지 대사도 떨어지고,,, 다이어트도 더 힘들어져요. 2. 미네랄이 부족하면 생기는 문제들 다이어트 중에 갑자기 기운 없고, 어지럽고, 근육이 잘 뭉치거나 쥐 나요…… 그게 전부 미네랄 부족 때문일 수도 있어요. 칼슘, 마그네슘, 칼륨, 아연, 셀레늄 같은 필수 미네랄은 몸이 제대로 기능하게 도와주는 역할을 해요. 3. 다이어트하면서 미네랄이 부족해지기 쉬운 이유 식단 조절을 하다 보면,,,, 자연스럽게 먹는 음식 종류가 줄어들잖아요? 특히 샐러드 위주 식단..
