지방연소란? 간단하게 알아볼까요? 지방연소… 들어는 보셨죠? 다이어트를 할 때 정말 중요한 과정이에요. 체지방을 태우면서 에너지를 만들어내는 건데요,,,, 우리가 원하는 건강한 몸매를 위해 꼭 필요해요. 특히 다이어트 초반에는 이 지방연소를 효과적으로 끌어올리는 게 핵심이랍니다. 운동은 필수! 지방연소에 도움되는 운동 지방연소를 위해서 운동은 필수! 하지만 막연하게 운동한다고 되는 건 아니에요. 특히 유산소 운동이 지방을 태우는 데 효과적이에요. 예를 들어, 가볍게 걷기나 조깅, 사이클링 등이 있어요... 매일 30분만 꾸준히 해도 차이가 크답니다. 단, 무리하게 시작하면 오히려 역효과가 날 수 있으니 조심하세요! 근력 운동도 지방연소에 좋아요! 유산소만이 답은 아니에요,,, 근력 운동도 지방연소에 아주..
