안녕하세요! 오늘은 단기 다이어트에 효과적인 운동들에 대해 이야기해볼게요. 다이어트를 시작할 때, 단기간에 효과를 보고 싶은 마음이 들 때가 있잖아요? 그런 분들을 위해 오늘은 짧은 시간 내에 효과를 볼 수 있는 운동 종류들을 소개해드리려고 해요. 어렵지 않고, 누구나 따라 할 수 있는 운동들이니 참고해보세요! HIIT, 고강도 인터벌 트레이닝 첫 번째로 소개할 운동은 HIIT(High-Intensity Interval Training)입니다. HIIT는 짧은 시간 동안 최대한의 강도로 운동하고, 잠깐 쉬는 것을 반복하는 운동이에요... 이 운동은 칼로리를 빠르게 소모시키고, 기초 대사량을 높이는 데 아주 효과적이에요. 짧은 시간 내에 체지방을 태우고 싶다면 HIIT를 추천드려요. 러닝, 언제 어디서나 ..
