안녕하세요~ 요즘 혈당 관리에 관심이 많으신가요? 다이어트뿐만 아니라 건강을 위해서도 혈당 관리는 정말 중요하죠. 오늘은 혈당을 자연스럽게 떨어뜨릴 수 있는 방법들에 대해 이야기해보려고 해요. 어렵지 않은 작은 습관들이 큰 변화를 만들어낼 수 있답니다! 물 많이 마시기 먼저, 물을 충분히 마시는 것부터 시작해볼까요? 물을 많이 마시면 혈당을 낮추는 데 도움이 돼요. 우리 몸에 수분이 충분해야 혈액순환도 원활하게 되고, 혈당도 안정적으로 유지될 수 있어요. 특히 식사 전후에 물을 충분히 마시면 포만감도 느껴져서 과식을 예방할 수 있답니다. 규칙적인 운동, 정말 중요해요 운동은 혈당을 낮추는 가장 효과적인 방법 중 하나예요. 규칙적으로 운동하면 근육이 당을 에너지원으로 사용하게 되면서 자연스럽게 혈당이 내려..
