▣ 우유다이어트란? 우유다이어트는 하루 중 한 끼 또는 간식을 우유로 대체하는 다이어트 방법이에요. 우유는 영양이 풍부하고 포만감을 주기 때문에, 식사 대용으로 좋답니다. 특히, 우유에는 단백질이 풍부해 근육 유지에도 도움이 돼요. ▣ 우유다이어트의 장점 우유다이어트의 가장 큰 장점은 간편하다는 점이에요. 바쁜 일상 속에서 간단하게 한 끼를 해결할 수 있답니다. 또한, 우유에는 칼슘이 풍부해 뼈 건강에도 좋고, 비타민 D가 함유되어 있어 면역력 강화에도 도움이 돼요. ▣ 우유와 함께하는 건강한 아침 식사 우유다이어트를 할 때, 아침 식사로 우유와 함께 과일, 견과류, 통곡물 등을 곁들여 보세요. 이렇게 하면 하루를 건강하게 시작할 수 있답니다. 다양한 영양소를 섭취하면서도 포만감을 유지할 수 있어요. ▣..
