비만과 암, 왜 함께 관리해야 할까요?안녕하세요, 여러분! 오늘은 비만과 암 예방을 위한 식단에 대해 이야기해볼게요. 비만과 암은 서로 연관성이 높아서 함께 관리하는 게 중요하답니다. 비만은 암 발생 확률을 높일 수 있기 때문에, 건강한 식단으로 체중을 관리하는 게 중요해요.채소와 과일의 중요성채소와 과일은 비타민, 미네랄, 섬유질이 풍부해서 건강에 좋죠. 특히 항산화 성분이 많아서 암 예방에도 큰 도움이 돼요. 매일 다양한 색깔의 채소와 과일을 먹는 습관을 들이면 좋답니다.통곡물 선택하기정제된 곡물보다는 통곡물을 선택하는 게 좋아요. 통곡물은 섬유질이 많아서 포만감을 오래 유지시켜주고, 혈당 조절에도 도움이 돼요. 현미, 오트밀, 보리 등을 식단에 추가해보세요.건강한 단백질 섭취단백질은 근육을 유지하고..
