우리 몸에서 소화기관은 정말 중요한 역할을 해요. 음식을 섭취하고 소화하는 과정에서 영양소를 흡수하고, 불필요한 노폐물을 배출하는 역할까지 하죠. 그런데 장 건강이 안 좋아지면? 소화 불량, 변비, 설사 같은 불편함이 생기고, 면역력까지 떨어질 수 있어요. 그래서 오늘은 장 건강을 지키는 방법을 쉽게 알려드릴게요! ◆ 장 건강이 중요한 이유 장 건강은 단순히 배변 활동만을 의미하는 게 아니에요. 장은 우리 몸의 면역 기능의 70% 이상을 담당하는 중요한 기관이에요. 장이 건강해야 몸속 유해균을 억제하고, 면역 체계를 강화할 수 있어요. 또한 장내 미생물이 균형을 이루면 소화도 잘되고 영양 흡수도 원활해져요. ◆ 장 건강을 위한 최고의 음식 장 건강을 위해서는 식이섬유가 풍부한 음식이 필수예요. 대표적으로..
