1. 탄탄한 등 라인, 어떻게 만들까요? 사진 속 여성분 보시면 등 라인이 진짜 멋지죠? 힘껏 팔을 올려서 근육을 자랑하듯이 보여주고 있는데요~ 이렇게 탄탄한 등근육은 단순히 근력만이 아니라 다이어트에도 효과가 정말 좋아요! 등이 넓고 탄탄해지면 상체 라인도 균형 잡히고, 체형 보정에도 큰 도움 되거든요ㅎㅎ 2. 등근육은 체지방 연소에도 도움돼요 등은 우리 몸에서 큰 근육 중 하나예요. 큰 근육을 자극하면 운동 후에도 에너지 소비가 많아지고, 기초대사량이 높아져요. 그래서 등근육 운동을 꾸준히 하면 살이 더 잘 빠지는 체질로 바뀔 수 있다는 사실! 무조건 유산소만 하는 것보다 등 근력운동을 같이 해줘야 효과가 커요~ 3. 어깨통증이나 거북목 예방에도 좋아요 등이 약하면 어깨가 앞으로 말리면서 자세가 무너..
