1. 겨울철 실내 운동의 필요성겨울엔 추워서 밖에 나가기 정말 힘들죠? 이럴 땐 실내 운동이 딱이에요! 추위 때문에 활동량이 줄어들기 쉬운데, 실내에서라도 꾸준히 운동하면 건강도 지키고, 체중 관리도 할 수 있답니다... 집에서도 충분히 할 수 있다는 거, 너무 좋지 않나요?2. 겨울철 실내 운동, 준비물은 무엇이 필요할까요?운동이라고 해서 거창한 준비물이 필요한 건 아니에요. 매트 하나랑 가벼운 덤벨이나 탄력 밴드만 있어도 충분하답니다. 아니면 요즘 유행하는 홈트레이닝 앱이나 유튜브 영상만 있어도 바로 시작할 수 있어요... 준비물 걱정은 이제 그만!3. 간단한 스트레칭으로 시작하기운동 전 스트레칭은 필수예요. 몸이 굳어있으면 부상 위험이 커지거든요. 특히 겨울엔 근육이 더 뻣뻣하니까, 가볍게 온몸을 ..
