다이어트를 할 때 색깔별로 음식을 골라 먹는 것도 재미있고 건강을 챙기는 방법이에요. 특히 주황색 채소는 눈에도 건강에도 좋은 영향을 준답니다. 오늘은 주황색 채소가 왜 다이어트와 건강에 좋은지, 그리고 어떻게 먹으면 더 효과적인지 알아볼게요!주황색 채소의 영양소주황색 채소에는 베타카로틴과 비타민 A가 풍부하게 들어 있어요. 베타카로틴은 체내에서 비타민 A로 변환돼서 면역력을 높여주고, 피부와 눈 건강에도 도움이 돼요... 다이어트할 때 부족하기 쉬운 비타민을 주황색 채소로 쉽게 보충할 수 있답니다.다이어트에 도움 되는 이유주황색 채소는 칼로리가 낮고, 식이섬유가 풍부해서 포만감을 주기 때문에 다이어트할 때 아주 좋아요. 당근, 호박, 고구마 같은 주황색 채소를 먹으면 소화도 잘 되고, 장 건강도 개선할..
